把空氣吸進滿腹而『丹田』有力，就是『盈沖』，又謂『實』。吐盡氣息時就是『虛』。『避實擊虛』則是取勝秘訣。
對方如以堅固的架勢，施展強烈的攻擊即是『實』。應閃避其鋒，使其落空。善用吾力攻打對手弱點的『虛』。所以『虛實』的識別非常重要。但對手和我的『虛實』，一瞬而轉換。見『實』變『虛』。見『虛』變『實』。『實』之所盡則是『虛』。『虛』極移『實』。然而亦有表面為『實』，心內卻為『虛』。或表面為『虛』腹內卻為『實』，等等情形。所以必須準確地識破真的『虛實』，以一瞬的決斷，一舉攻打真『虛』始得獲勝。
如此『以實攻虛』是通常劍法。但如能夠進一步再研究『以虛攻虛』、『以實攻實』、『以虛攻實』的招式，即屬上乘劍法。這已經是超越『虛實』的太極境界。
　
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